redukcja białko

Panowie tak obliczyłem makro ale tak sobie myślę czy nie zrobiłem błędu w obliczeniu tłuszczów? Wydaje mi się że jest ich za mało? Dieta redukcja. Białko 2x97=194g 194gx4kcal=776kcal Tłuszcze 2790kcal/100x15%=28x15=420kcal 420kcal/9=46g Węgle 2790kcal-776kcal-420kcal=1595kcal 1594kcal/4=398g Białko 2g na 1kg masy ciała tłuszcze 1,5g na 1 [...]

1. WIEK 25 2. WAGA: 95KG 3. WZROST: 178 CM 4. WYMIARY: -biceps:40CM -klatka:115CM -udo:58CM -talia:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 LAT 6. DIETA: REDUKCJA -białko:175 G W DNI TRENINGOWE +35G -węglowodany:300 G + PO TRENINGU 75G -tłuszcz:50 G 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: SAM PROP 6 TYGODNI 8. TRENING: 4 RAZY W TYGODNIU SIŁOWNIA + CARDIO I 1-2 [...]

co za różnica czy masa czy redukcja bialko to bialko , bierz whey protein 95 activlaba i bedziesz zadowolony

zapomniałem dodać 26-35 metanabol 30mg ED, cel redukcja białko 200 g ? tak naprawdę nie wiem od czego zacząć, redukcja czy masa .Dlatego jestem tutaj i chcę żeby mi ktoś pomógł. Mam problem z brzuchem najwięcej , tłuszczu mam na brzuchu . Poza tym ogólnie na całym ciele jest ok. Dlatego raczej myślę nad redukcją. Zmieniony przez - Joker1983 w [...]

Nie jeśli jesteś na masie Białko 2g Tłuszcze 1-1,4 Węgle 4-5g Redukcja Białko 2-2,2 Tłuszcze 1-1,2 Wegle do 3g na 1 kg masy ciała Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2013-04-20 08:52:05

Witam ostatni twój post w temacie Cytuję 'Nie jeśli jesteś na masie Białko 2g Tłuszcze 1-1,4 Węgle 4-5g Redukcja Białko 2-2,2 Tłuszcze 1-1,2 Wegle do 3g na 1 kg masy ciała ' Chodzi ci oto żeby w trakcie robienia masy w ciągu dnia być w granicach 200g białka,100-140 tłuszczy.? i jeszcze jedno do 3g na 1 kg masy ciała nie za bardzo rozumiem o [...]

białko ... redukcja ??? białko to jest masa a nie redukcja . thermo speed jest bardzo dobry jeśli masz nadmiar tłuszczu , bo podnosi temp ciała i wypacasz . ale białko ??? coś ci sie pomieszało

Jakie polecicie tanie białko ? Redukcja, białko piję potreningowo do posiłku. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80-opis42.html http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_AM_PROTEIN_+_AM_PROTEIN-opis27537.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_ECONO_+_Vit_a_Min_Gratis-opis32945.html [...]

Siemka wszystkim. Na samym początku przedstawię krótką genezę swojej osoby i mojej wiedzy na temat siłowni. Od 3 lat praktykuje siłownie i szukam najlepszego treningu dla siebie, jestem samoukiem a od lutego zaczynam trzecie podejście i wracam na siłownie po 10 msc przerwie spowodowanej problemami osobistymi. Przed problemami ćwiczyłem przez [...]

"białko ... redukcja ??? białko to jest masa a nie redukcja"- Zarowno bialko jak i TS przydadza sie przy redukcji. TS przed wysilkiem dla zwiekszenia spalania tluszczu. Bialko jako antykatabolik glownie po wysilku, ale nie tylko.

Kalorie : 2073kcal (1773kcal po odjęciu 300-Redukcja) Białko : 144g Tłuszcze : 72g Węglowodany : 137g I Posiłek (6.00) Owsianka na mleku -Mleko 2%(250g) 9/5/12/128 -Płatki Owsiane(60g) 7/4/37/220 -3 Jaja kurze(180g) 12/9/1/131 -Garść Orzechów(20g) 3/13/1/131 Łącznie 30/31/51/609 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie II Posiłek (9.00) - W szkole [...]

Okey więc zrobiłem coś takiego. 1.Śniadanie - 6.30 Jaja kurze - 120g Płatki owsiane - 50g Oliwa z Oliwek - 10g 14/20/32/358 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie 2.Posiłek w szkole - 10.00 Chleb żytni - 50g Szynka kanapkowa - 20g Warzywo 6/2/24/138 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie 3.Posiłek w szkole II - 13.00 Kefir - 400g 14/8/19/204 [...]

A gdybym zamienił kefir (III posiłek) na białeczko WPC Białko WPC - 30g 24/2/2/128 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie A z posiłkami wkradł się pewien błąd z przepisywaniem , powinno to wyglądać tak 1.Śniadanie - 6.30 Jaja kurze - 120g Płatki owsiane - 50g Oliwa z Oliwek - 10g 14/20/32/358 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie 2.Posiłek w szkole [...]

3250 – 500 = 2750 kcal - zapotrzebowanie kaloryczne - 500 kcal (redukcja) Białko : 825 kcal – 207g. - 30% Węglowodany : 1100 - 30% Tłuszcze : 825 kcal – 40% Waga : 100 Czy takie założenia są poprawne ? Zmieniony przez - Kordian w dniu 2012-02-09 14:15:37

CZesc Potrzebuję porady z rozpisaniu odzywek cel redukcja mam hmb olimp,animal cuts, bcaa,eaa ,białko wpc,carbo,i cla

Można robić interwały na glodaka, tk bieganie? Oczywiście po treningu białko+ww złozone Cel redukcja

Od czego powinno zaczynać (np.aminokwasy czy białko),czy jest jakaś kolejność? Cel:Redukcja(aeroby,bieganie,super serie),później masa,na koniec rzeźba.

Jak brac w dni treningowe/nie treningowe BCAA,Carbo,Bialko cel - redukcja thx z gory za pomoc

Witam zastanawiam się nad białkiem i jakimiś aminokwasami .. Ale nie wiem sam co wybrać Białko - -łowickie -matrix -myofusion Amino - -activlab -uniwersal Celem jest redukcja ..

Siemanko.redukcja 2200kcal waga 70kg 174cm wzrostu.przed treningiem biore shock therapy z 3r ,po treningu bialko 15 minut pozniej 3r z carbo i stormem.moge dorzucic spalacz ?jesli tak to jaki polecacie ?